jbg
2013-03-01 14:33:46 UTC
Pratim grupu pa ako je netko od aktivnih imao slicnih problema, bio bih jako
zahvalan da podijelite svoja iskustva i rjesenja jer me ovo izludjuje :-(
Treninzi su mi znacajno ograniceni zbog boli (simptomi navodno odgovaraju
"sindromu bolne prepone"):
- najvise u donjem dijelu trbusnih misica (iznad pubicne kosti)
- i na poèetku (vrhu) lijeve noge - nesto izmedu pectineus i aductor longus
na ovoj slici: http://bit.ly/XKVhyF
Na dodir ne boli, i nije konstantna bol - javlja se pri pokretima koji
opterecuju to podrucje:
- kod trcanja u donjem dijelu trbusnih misica (sto brze trcanje, to vise
boli)
- boli kod podizanja iz lezeceg polozaja (mijenjanje polozaja kod spavanja,
nakon koluta naprijed na treningu i sl.)
- kod testa aduktora (stavite predmet (loptu, ruke ...) izmeðu koljena pa ga
stiscete - )
- to na vrhu noge zaboli kod ka¹lja / kihanja
Traje vec 4 tjedan.
- prvi tjedan sam mirovao i malo se popravilo (iako nije nestalo - samo je
bol pri trcanju bila podnosljiva pa sam iduci tjedan-dva nastavio tako sa
svima aktivnostima - borilackim treninzima, nogometom, trcanjem ... ),
- prosli petak sam se u jednom momentu previse istegnuo i na vrhu lijeve
noge osjetio jacu bol, pa se opet pogorsalo kao na pocetku prvog tjedna
Prije nego sto odem u doktora ako je neophodno - zna li tko da li se ovo
rjesava mirovanjem, ili neke vjezbe u teretani (koje?) ili ce biti neophodna
neka fizikalna terapija .. ?
Eto, unaprijed hvala na svim odgovorima, iskustvima i savjetima.
---
PS
ovo su neki od korisnih linkova, pa mozda jos kome pomogne
http://burza.com.hr/zivot/fizioterapeut/2012/06/108974-kronicna-bol-u-preponi/
http://www.fizioterapeut.org/ortopedija/bolna-prepona.html
http://www.scipion.hr/n/85/Prepona---Scipion-fizioterapija.wshtml
http://parkour.hr/forum/index.php?topic=52.0
http://hrcak.srce.hr/473
zahvalan da podijelite svoja iskustva i rjesenja jer me ovo izludjuje :-(
Treninzi su mi znacajno ograniceni zbog boli (simptomi navodno odgovaraju
"sindromu bolne prepone"):
- najvise u donjem dijelu trbusnih misica (iznad pubicne kosti)
- i na poèetku (vrhu) lijeve noge - nesto izmedu pectineus i aductor longus
na ovoj slici: http://bit.ly/XKVhyF
Na dodir ne boli, i nije konstantna bol - javlja se pri pokretima koji
opterecuju to podrucje:
- kod trcanja u donjem dijelu trbusnih misica (sto brze trcanje, to vise
boli)
- boli kod podizanja iz lezeceg polozaja (mijenjanje polozaja kod spavanja,
nakon koluta naprijed na treningu i sl.)
- kod testa aduktora (stavite predmet (loptu, ruke ...) izmeðu koljena pa ga
stiscete - )
- to na vrhu noge zaboli kod ka¹lja / kihanja
Traje vec 4 tjedan.
- prvi tjedan sam mirovao i malo se popravilo (iako nije nestalo - samo je
bol pri trcanju bila podnosljiva pa sam iduci tjedan-dva nastavio tako sa
svima aktivnostima - borilackim treninzima, nogometom, trcanjem ... ),
- prosli petak sam se u jednom momentu previse istegnuo i na vrhu lijeve
noge osjetio jacu bol, pa se opet pogorsalo kao na pocetku prvog tjedna
Prije nego sto odem u doktora ako je neophodno - zna li tko da li se ovo
rjesava mirovanjem, ili neke vjezbe u teretani (koje?) ili ce biti neophodna
neka fizikalna terapija .. ?
Eto, unaprijed hvala na svim odgovorima, iskustvima i savjetima.
---
PS
ovo su neki od korisnih linkova, pa mozda jos kome pomogne
http://burza.com.hr/zivot/fizioterapeut/2012/06/108974-kronicna-bol-u-preponi/
http://www.fizioterapeut.org/ortopedija/bolna-prepona.html
http://www.scipion.hr/n/85/Prepona---Scipion-fizioterapija.wshtml
http://parkour.hr/forum/index.php?topic=52.0
http://hrcak.srce.hr/473